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首のシワとりマッサージ

7月 22nd, 2014 Posted in 未分類

・お風呂上がりにマッサージ用のクリームを首に塗る

・両耳の下をそれぞれの中指で押す

・指先全体で耳の下から老廃物を押し出すイメージで鎖骨に向かってマッサージする

・鎖骨の下のくぼみに指4本をあて肩に向かって老廃物を押し出す

・鎖骨から脇の下にあるリンパ節へ老廃物を押し出す

マッサージクリームはたっぷりとつけて行うのがポイントです!!

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自律神経を意識してキレイを手に入れよう

7月 20th, 2014 Posted in 未分類

腸内環境が整っていないとせっかく摂った栄養素などの有効成分も
体内に吸収されなくなってしまいます。
朝は一杯のお水からスタート。
人は一晩の睡眠中にも水分を失ってしまいます。
目覚めたらすぐに飲むと胃腸が活性化されるので朝の快便にもつながります。
ネバネバになった血液をサラサラにする効果もあります。

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小顔について

7月 18th, 2014 Posted in 未分類

顔が大きくなってしまう原因は大きく分けて2つあります。

1.元々の骨格
  顔面には表情筋という筋肉があり頭部にも筋肉があります。
  この筋肉のバランスが崩れると顔が歪んだり、たるんだりします。

2.むくみ
  体の中の体液やリンパや血液循環を促進してあげると筋肉がしなやかになり、
  血液やリンパがスムーズに流れ始めるとむくみがとれます。

そうすると顔にメリハリがでてきて、フェイスラインのたるみが無くなり、
若々しい顔になり肌がイキイキしてきます!!!

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小顔体操

7月 15th, 2014 Posted in 未分類

①「お」を発音するときの口を作ります

②「お」の口のまま鼻の下をできるだけ伸ばし、目線は上に向けて10秒間維持します

これを2セット行います。
呼吸が止まりやすいので、自然に呼吸しながら行って下さい

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小顔体操

7月 12th, 2014 Posted in 未分類

表情筋を簡単な体操で鍛えよう!!

①顔の中心に目や口など全てのパーツをゆっくり寄せ集めた状態で10秒キープ

②寄せ集めた状態から今度は10秒キープ、①と②を5~10回繰り返します

③口を右へとゆっくり動かしそのまま10秒キープ

④次は右から左へゆっくり動かしそのまま10秒キープ、③と④を5~10回繰り返します

⑤目は上へ口は下へゆっくり動かしそのまま10秒キープ、元に戻し5~10回繰り返します

⑥顔を上にあげ、舌を上にゆっくり伸ばし10秒キープ

⑦最後は笑顔を作り目はぎゅっと閉じ口角をあげるように10秒キープします

☆表情筋を鍛えることによって顔のたるみや二重あごを解消し小顔を目指しましょうo(^-^)o

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小顔マッサージ

7月 9th, 2014 Posted in 未分類

両手でにぎりこぶしを作り、第二関節部分を使ってマッサージ!!

1.眉がしらから眉の上を通ってこめかみのあたりまで
  少しずつ位置をずらしながらクルクルと円を描くようにほぐします。

2.小鼻の横から頬骨のしたを通り、上あごと下あごの
  つながっているところのあたりにかけて同じようにほぐす。
  こわばった頬の筋肉がほぐれ老廃物も流れやすくなって表情も豊かになります。

3.耳の付け根のうしろ皮にある小さなくぼみから鎖骨に向かって首筋をなでおろします。
  耳のしたにあるリンパ節のつまりを解消します。

※リンパの流れや血行が良くなるので、
 肌の新陳代謝が上がりメイクのノリも格段にアップします!!

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バストアップエクササイズ

7月 8th, 2014 Posted in 未分類

1.まっすぐ立ちます

2.両手を腰に当て、両肘はうしろに引いた状態にします

3.息をすいながら2の状態を10秒キープしましょう

4.息を吐きながら肘を元に戻して下さい

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顔のむくみ・くすみを解消するツボ

7月 2nd, 2014 Posted in 未分類

・耳門(じもん)
 口を開けたときにへこむところから指1本上にあるツボ。

・えい風
 耳たぶのうしろの付け根のくぼんだところにあるツボ。

・肺
 新陳代謝を促して顔色を改善するのに効果的な耳の穴の入り口の際の平らな部分にあるツボ。

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イチゴ鼻ケア

6月 30th, 2014 Posted in 未分類

<泡パック洗顔>

きめ細かい濃密な泡をたっぷり作って行います。

泡立ちやすい洗顔料を選び、泡立てネットと使って質のいい泡を作るのがオススメ。

大きさはリンゴ大を目標に。

顔の気になる箇所から泡をのせ全体に広げたら

30秒間絶対に肌はこすらないようにします。

顔ののせた泡が毛穴まで届き汚れを吸着してくれます。

洗い残しがあると肌荒れの原因になるのですすぎは十分に行って下さい。

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小顔体操

6月 21st, 2014 Posted in 未分類

①舌を思い切り前に出し、舌先を上に向けるようにします。

②①の顔のまま顔をまっすぐ上に向け、舌をしっかり上に伸ばして

 10秒維持します。

このポーズを2セット行います

舌を出すのでアイチエイジング効果効果が期待できます(^o^)

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